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【目次】●はじめに●ゴルファサイズ 3つのトレーニングポイント●ゴルファサイズって何?●1.あなたは自分の姿勢を、日常、意識していますか?●2.日常から姿勢を良くして、ゴルフもうまくいく!●3.土台となる体幹を鍛えて、ゴルフを楽しむための身体づくりを●4.バランスチェック 自分の身体の細部を点検してみよう●5.だからこそ、ゴルファサイズが必要なんだ!!●コラムSTEP1●まずは身体の土台、体幹を鍛えよう!●1‐1 土台のトレーニング●1‐2 下肢のトレーニング●1‐3 上肢のトレーニング●1‐4 連動のトレーニング●チェックシート1STEP2●高スコアを生み出す実技ゴルファサイズ●2‐1 飛距離アップのゴルファサイズ●2‐2 スイングを安定させるゴルファサイズ●2‐3 アプローチ・パットがうまくなるゴルファサイズ●チェックシート2STEP3●当日、コースで行なう即効ゴルファサイズ●3‐1 ラウンド前のウォームアップ●3‐2 メインラウンド中のゴルファサイズ●3‐3 ラウンド後のクールダウン●チェックシート3STEP4●2人でやれば効果倍増!! ゴルファサイズ●4‐1 2人で確認し合うベーシックメニュー●4‐2 2人で行なう、スイング動作に働きかけるゴルファサイズ●体験者の声●おわりに
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